ほうれい線エクササイズ

ほうれい線エクササイズほうれい線ができる理由は肌の「肌のたるみ」。

顔は毎日結構動かしていると思いがちですが、案外動いていないものです。顔には表情筋という筋肉がありますから、これを鍛えてあげないと体のほかの部分と一緒で自然とたるんできてしまいます。

小鼻の横から唇にかけてできる線がほうれい線ですが、これが濃くなればなるほど老けてみえますよね。鏡を見るたびにため息の原因にもなります。

ほうれい線はいってしまえば「シワ」です。紫外線や日焼け、乾燥はさらにほうれい線を増やす要因となってしまいます。これだけ聞くとうんざりしてしましますよね。

毎日のケアを丁寧にしないとほうせい線は消せないのか、と。心配しないでください。ほうれい線は表情筋を鍛えることとt、ちょっとしたことで消せます。

まずほうれい線を消すエクササイズですが、一番簡単なのは「アイウエオ」と口を大きくあけて数回ゆっくり言ってみてください。口の周りの筋肉が動くのがわかりますか?これを毎日繰り返すだけでもほうれい線を消す対策になります。口を動かすだけのエクササイズですからオフィスでも声を出さずにこっそりできますね。

また、朝晩の肌のお手入れの時にクリームと指の腹をつかってお顔のエクササイズも効果的です。ほうれい線対策に忘れてはならなのは「禁煙」です。たばこは肌には百害あって一利なし。二重のほうれい線もできかねませんね。喫煙は肌の老化を促進させますので、きれいなフェイスをキープしたかったらたばこをやめましょう。

そして規則正しい生活と食事は絶対条件です。美しくなるためには日ごろの積み重ねが大切ですよ。

ほうれい線にはヒアルロン

ほうれい線の食べ物シワ対策、というとヒアルロン酸を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。ヒアルロン酸は食べ物からなかなか摂取することはできない成分です。

ヒアルロン酸は肌本来がもつ保湿力を高めてくれます。つまり肌にハリをあたえてくれるんですね。ですからヒアルロン酸を補給してあげることで、老化してできてしまったほうれい線に潤いを与えて、ハリを持たせてほうれい線を消せる、というわけです。

シワをなくす薬品としてはボトックスが有名ですが、定期的に注入してあげなければならなく、費用も気になりますよね。

食事でヒアルロン酸を取ろうとしても、フカヒレや豚の足、など毎日食べられるものではありません。

そんな時はヒアルロン酸サプリメントを利用しましょう。1日の摂取目安は20-40歳で250mg-400mg、 40代以上で 400mgとされています。ヒアルロンが入ったサプリをまいにち摂って、毎日の食事からは美肌効果のある食品を摂るとなおいっそうよいでしょう。

きれいな肌をつくる食品として知られているのは、ゴマ、きくらげ、ヨーグルト、白きくらげ、トマト、イチゴ、キウイなどです。そいてほうれい線を消すエクササイズを毎日コツコツ行うこと。続けることで毎日美しくなっていくのです。