筋トレするソックスでヒップアップ効果

ヒップアップの王道はなんといっても大臀筋とハムストリングを鍛えることですが、下半身は気になるけど、キツイ運動とかやだなぁ~、って思いますよね。まぁ、いってしまえばその「やだなぁ~」が垂れるヒップをつくっちゃう原因でもあるんですが、いやなものはいや。

でも下半身太りも気になる、という人にうってつけの筋トレ”ソックス”があるんです!履くだけでヒップアップにかかせないハムストリング(ふくらはぎの後ろね)とお尻を持ち上げる筋肉の大臀筋を自然に簡単に鍛えてくれるんです。「うそみたい?」思いますよね。

ヒップアップする秘密は足首の前後でそれぞれ変えてある圧力設計と足の指先に傾斜をつけた特殊な形にあるんです。指先があがると普通に歩く時と比べてストレッチ効果が高まるばかりだけでなく、運動量も高まるんですね。あ、そういえばそんなサンダルも爆発的に売れましたよね(私は今でも愛用中)。ハグサイクル(hugcycle)から発売されている”3つの美脚筋を鍛える!はいて歩いて筋トレ&ヒップアップ靴下(ハイソックスタイプ)”なんです。ジーンズの下にこの美脚ソックスをはいてこっそり筋トレ、なんてとっても簡単なヒップアップのやり方なんでしょう!

ヒップアップ筋トレのやり方

筋トレで鍛えればそっとやちょっとのことではタレ尻にはもどらないものです。ダイエットすべてにいえる事ですが、毎日のメンテナンス、できなくても週2-3回の筋トレがきれいなお尻と美脚をつくる最短のやり方といえます。

下の動画はsexyfitnessのヒップアップと下半身に集中した筋トレエクササイズ。動画でみるとポイントがかわりやすく理解できるので、効果的にヒップアップの筋トレができると思いますよ。あなたも背筋、大臀筋、ハムストリングを鍛えてヒップアップ!