卵白洗顔はアンチエイジングアドバイザーの鈴木陽子（白川未來）さんが推奨する洗顔方法です。

卵白を使った洗顔のやり方はとても簡単、しかも効果抜群！と芸能人の間でも評判のようです。

「いきなり！黄金伝説」では青田典子さんとさとう珠緒さんが「卵白パック」に挑戦して、肌がモチモチ、洗うほどに白くなっていく！と大騒ぎだったようです。

卵白にはオボムコイド、オボグロブリン、オロアルブミン、コンアルブミンといった肌の若返りに必要なタンパク質が豊富に含まれていて、顔に塗ることによって皮膚の奥（真皮）に浸透して弾性繊維を活性、さらにしみ、そばかすの原因になるメラニン色素を吸収する効果があるようです。

また卵白にはリゾチームという酵素という風邪薬などにも使用される成分が含まれていて、抗菌効果や抗炎症効果が望めるんです。

そしてなんといってもこのリゾチームの最大の効果が、毛穴に入り込んだ老廃物を溶かして排出しやすくすることなんですね！

この卵白洗顔ならしみだけでなく、しわ、たるみ、すくみ、ニキビなどにも効き目があるのがうなずけますね！

卵白洗顔パックのやり方

白河未來さんの方法：

①通常の洗顔をする

②顔はぬれたままにし、卵白を手のひらにとり、顔全体になじませる

＊この時絶対にこすらないこと

③卵白が汚れを含んで、白く濁ってきて、サラリとした感触になったらぬるま湯で洗い流す

④タオルで抑えるように顔から水分を取る

卵白パックのやり方：

①通常洗顔をする

②卵白をミキサーで泡立てる

＊天然はちみつを少量加えると保湿力アップ、しかも泡がつぶれにくくなります

③顔全体に塗って10分放置

④ぬるま湯で洗い流す

＊必ず腕などでパッチテストをしましょう。卵アレルギーの人は医師などに相談してから行ってください

しじみは肝臓にいい、ということは聞いた事がありますよね。特に二日酔いの翌朝にはぜひ飲んでおきたいのがしじみ汁とか。

これはしじみにアミノ酸が多く含まれているためなんですが、そのしじみのアミノ酸、オルニチンやアルギニンは成長ホルモン（若返りホルモン）を促す美容、美肌効果があるんです！成長ホルモンが増えると肌の新陳代謝が活発になりますから、みずみずしく、ハリのある肌を手に入れることができるんですね！

他にも肌のコラーゲンを作ってくれるグリシンなどもバランスよく含まれていて、しじみは正に美肌をつくる最強の食べ物といえるかもしれません。

しじみは味噌汁として、もしくは週に3－4回ほど摂るとよく、特に夕食時に摂るのが最も効果が高いのだとか。

また、買ってきてすぐ食べるよりは一旦冷凍させたほうが、成長ホルモンを促すオルニチンの量が7－10倍にもなるんだそうです！！

しじみ汁を健康回復のために3ヶ月食べ続けた30歳後半の女性が、肌のハリや透明感が戻り、40台後半の今ではしじみ汁を飲まなかった30代の頃より若々しくなったんだとか！！

成長ホルモン激増！しじみの冷凍

しじみを冷凍することでうまみ成分であるアミノ酸、オルニチンが劇的に増えるそうです。

冷凍の仕方：

1. しじみを軽く水洗いする
2. 常温水に1％塩分を入れる（水500mlに対し小さじ1）
3. 3時間たったら2の塩水を取替え、さらに3時間置く
4. 水を切って、1回分づつラップに包み冷凍庫で保存

しじみ汁の作り方あｈ冷凍したしじみをお味噌汁に入れるときは、解凍せずにそのまま熱湯へ。

＊しじみ汁余談：NHK「だんだん」の三倉佳奈演じる一条のぞみがシジミジルというユニットで「いのちの歌」を歌ってますね。

コロコロエステといったら口コミでその効果がお墨好きのヤーマンのゲルマニウム使用コロコロエステでしょう。トップモデルも愛用するヤーマンのコロコロエステはその効果が違うようです。

なんといってもその秘密は99.999%のゲルマニウムを使用した半導体チップを使用していて、しかもその半導体は特許を取得しているんです！そしてそのゲルマニウムをプラチナでコーティングしているゴージャスさ！

そして口コミで人気なのはなんといってもその使いやすさでしょう！コロコロと数分間転がすだけで、美顔効果が得られるんです！あごのラインもコロコロローラーで引き上げるように転がすだけで、たるみがちだったラインがきゅっっとしまってくるんです。その効果は絶大ですね。電気も使いませんから、いつでも場所を選ばすコロコロエステができるのがなんといってもうれしいですよね。

エステの美顔コースだと、体験美顔でも2,000円くらいしちゃいますから、ローラーだけで半永久的に使えるヤーマンのコロコロエステはとってもお買い得だと思います。ほんと、プラチナでコーティングしたローラーだけなんです。ジェルもいらないから、一度買ってしまえば、かかる費用は全くなし！口コミでその効果と手軽さが人気なのもうなずけますね！

コロコロローラーはほうれい線に効果的

コロコロローラーはプラチナと半導体を利用したヤーマンのコロコロエステですが、ローラーをコロコロところがすことで肌んびマイナスイオンを補給してハリとツヤを与えてくれるんです。ですからほうれい線で悩んでいる人にとっても効果のあるエステローラーなんですね。

ほうれい線は肌の老化や、表情筋の衰えでできる、小鼻から口元にかけてできる2本の線です。ほうれい線が年齢に関係なく、紫外線を浴びすぎたり、乾燥肌だったり、栄養不足でできてしまうもの。

ヤーマンのコロコロエステローラーならゲルマニウム使用半導体が表情筋に直接働きかけ、表情筋をトレーニングしてくれんです。1日3分程度コロコロと転がすだけで、ですよ！

しかも、他の美顔マッサージとは違って、お化粧の上からでもコロコロと転がして大丈夫なんです。ゲルマニウムが血行を促進してみずみずしいハリのあるお肌をと表情をつくりだしてくれます。それとなんといっても嬉しいのは、コロコロエステローラーでその効果が現れてくれば、さらにコロコロと転がしたくなるもの。即効性があると口コミで人気のコロコロエステですから、毎日使うほどに美しくなっていく。こんな嬉しいことはありませんよね。

コロコロエステにはボディ用もあって、気になるセルライトも撃退してくれるんです！ファイル用とボディ用のコロコロエステローラーがあれば、エステに通う必要がないかもしれませんね。

ボロンはホウ素とも呼ばれ、食品ではキャベツに多く含まれています。食品から豊胸効果を期待するほどのボロンを摂取しようとすれば、1日にキャベツ1個を食べなければなりません。キャベツを使用する食品レシピは、簡単なところで、野菜炒め、焼きそば、サラダ、キャベツをゆでで、ポン酢などで食べる、などありますが、なかなか豊胸効果がでるまで続けるのは難しいですよね。多くの人が1週間程度であきらめているようです。

そんな中でもタレントの平山あやさんが1ヶ月キャベツを食べ続けた、というのは尊敬に価しますね。ボロンがなぜ豊胸効果があるか、というとバストアップに必要不可欠な女性ホルモンのエストロゲンを活性化させるてくれるからなんです。エストロゲンが活性化されると体つきが女性らしくなってきます。つまり胸が膨らみ、腰のラインがカーブをえがくんですね。

ボロン効果で嬉しいのは、豊胸効果があるだけでなく、骨も強くしてくれるんですね。ですから女性に多くみられる骨粗しょう症予防にも効果的です。単品食品ダイエットなどをすると栄養がかたよって、骨が弱くなりがちですが、ボロンを含むキャベツを上手に毎日の食品に加えていけば、長い目でみて、持続的な豊胸効果が期待できるかもしれません。

ボロンサプリメントのススメ

ボロンが豊胸にいいとわかってはいても、キャベツを1日1個食べるのはたいへん。バストアップをうたったサプリはプエラリアが有名ですが、飲む量が決まっていたり、生理前などの飲用の注意が必要で、間違った飲み方をすると、ホルモンのバランスを崩しかねません。

でもボロンのサプリメントなら、安心して飲むことができます。ボロンのサプリで一番人気なのがボロンＤＸですね。栄養補給の食品としてのサプリですから、難しい飲用方法は全くありません。しかもボロンＤＸは胸を大きくしてくれるだけでなく、ハリも与えてくれる効果で大人気。

さらにパワーアップしたサプリボロンDXWが発売されています。従来のボロンDXの２倍のボロン成分。価格も2,000円程度と、手軽にボロンサプリを始められそうですね。またnowのボロンサプリメントも大変口コミで人気があります。

なんといっても700円程度で3ヶ月も使えるサプリですから、人気になるのもうなずけますね。now社はサプリメント大国アメリカの会社ですから、その効果も期待しちゃいますよね。nowボロン1粒には3mgものボロンが含まれています。キャベツを食事でとって、nowボロンを毎日1粒で豊胸効果と骨強化が期待できそうですね！

ヒップアップの王道はなんといっても大臀筋とハムストリングを鍛えることですが、下半身は気になるけど、キツイ運動とかやだなぁ～、って思いますよね。まぁ、いってしまえばその「やだなぁ～」が垂れるヒップをつくっちゃう原因でもあるんですが、いやなものはいや。

でも下半身太りも気になる、という人にうってつけの筋トレ”ソックス”があるんです！履くだけでヒップアップにかかせないハムストリング(ふくらはぎの後ろね)とお尻を持ち上げる筋肉の大臀筋を自然に簡単に鍛えてくれるんです。「うそみたい？」思いますよね。

ヒップアップする秘密は足首の前後でそれぞれ変えてある圧力設計と足の指先に傾斜をつけた特殊な形にあるんです。指先があがると普通に歩く時と比べてストレッチ効果が高まるばかりだけでなく、運動量も高まるんですね。あ、そういえばそんなサンダルも爆発的に売れましたよね(私は今でも愛用中)。ハグサイクル(hugcycle)から発売されている”3つの美脚筋を鍛える！はいて歩いて筋トレ＆ヒップアップ靴下(ハイソックスタイプ)”なんです。ジーンズの下にこの美脚ソックスをはいてこっそり筋トレ、なんてとっても簡単なヒップアップのやり方なんでしょう！

ヒップアップ筋トレのやり方

筋トレで鍛えればそっとやちょっとのことではタレ尻にはもどらないものです。ダイエットすべてにいえる事ですが、毎日のメンテナンス、できなくても週2－3回の筋トレがきれいなお尻と美脚をつくる最短のやり方といえます。

下の動画はsexyfitnessのヒップアップと下半身に集中した筋トレエクササイズ。動画でみるとポイントがかわりやすく理解できるので、効果的にヒップアップの筋トレができると思いますよ。あなたも背筋、大臀筋、ハムストリングを鍛えてヒップアップ！