美爪の休日

美爪の休日って ネーミングに魅かれちゃいますけど。

ジェルネイルやマニキュアはどうも苦手なんですよね。

はげてくるのも嫌だし。

 

でも、美爪の休日だったら、ナチュラルだし、爪も補修してくれるので(・∀・)b かもですよ♪

ジェルネイルを長期間してると緑爪と呼ばれる

水虫になることもあるので、たまにはこんなネイルケアもいいと思います☆

 

 

サーマクールは安いか?!

サーマクールでタルミ改善



サーマクール(Therma Cool)は高周波(ラジオ波)を照射する最先端肌治療法ですが、大きな特徴は今までのレーザーとは違い、皮膚の真皮層にまで届くほど強力なのににはダメージを与えない!!ということなんです。

サーマクールがどうしてタルミ、しわなどに効果的かというと、真皮層にあるコラーゲンを広い範囲にわたり一気に縮めることができるんです。つまりたるんでいる肌(肉)が一瞬にして引き締まるだけでなく、縮むことでこわされた肌組織が一刻もはやく治そう!と再生、コラーゲンの発生を大量に促してくれるんです。

サーマクールは1回顔全体に300ショットほど照射しますが、そのお値段は約30万円。1回の施術で顔全体治療も可能で、施術当日もメイクをしてお家に帰ることもできるんだそうです

そしてその効果は6ヶ月ほどもつのだとか!!

更に肌が内側から再生、蘇ってくるので、日が経つごとに肌の調子もよくなるんだそうです!

アンチエイジングの化粧品に毎月何万もかけるよりもトータルな肌ケアとしてのサーマクールは安いように感じますがどうでしょう?

サーマクールの効果

サーマクールに期待できる効果は

顔や首のシワ・たるみ、開いた毛穴・ニキビ・ニキビ跡・油性肌などの改善などです。とにかくコラーゲンの再生が増えるのでピチピチ肌に?!

ハンディーミストなら価格をチェック!

アイミーのハンディミスト

肌の感想は美容の大敵ですよね。お化粧ノリもよくないし、生活に疲れている感じがしてしまって、印象もよくありません。

かといって、出先で化粧直しをする時間もあまりないし….。

そんな時は携帯用のハンディーミストが大変効果的なんです。

メイクの上からシュッと30秒くらいミストするだけで、すぐに潤いしっとり肌に変身!

特にモバイルで人気のアイミーは微細ミストなので肌の表面だけでなく角質層まで美容液が浸透していくのが人気の秘密。他のハンディミストも試したけれど、ミストが荒すぎて化粧崩れしちゃう!という悩みもアイミーなら問題ないようですよ!

ハンディミスト価格

格安のハンディミストも価格では惹かれますが、効果とコストパフォーマンスを考えたら、アイミーやナノタイム、ヤーマンがランキングや口コミサイトで人気のようです。

ハンディーミスト imiy(アイミー)スターターキット★超高速ナノミストで24時間うるおい導入♪…
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黒豆効能ダイエット

黒豆の効能

黒豆はとてもやせる効能をもった食品なのはテレビなどでも話題ですよね。特にお笑いトリオの「安田大サーカス」のHIROさんが1ヶ月で153kg→132.2kg 、20kgの大減量に成功したことも有名です。

カロリーが低い黒豆がなぜより一層ダイエットに効果があるか、というと

  • 体が摂取した脂質や糖質、たんぱく質の九州を抑制
  • 体内に蓄積された脂肪を溶かす

などのほかに

  • 食物繊維が豊富

なことがあげられます。

そして更に!

  • トリプシンインフィビター成分が食欲増進物質の働きを抑制

してくれるからスムーズにやせることができるんですね!!

黒豆ダイエットのやり方

  1. 1日150g(乾燥黒豆の場合は70g)の黒豆を食べる
  2. 副菜として野菜、きのこ類、こんにゃく、鶏肉は好きなだけ食べてよい
  3. ご飯や麺類などの炭水化物、脂質が多い食品、砂糖、果糖が含まれる果物は控えめに

黒豆を上手に食べる

フジッコなど手軽にたべられる黒豆食品もありますが、乾燥黒豆を利用して簡単黒豆レシピができます。

【黒豆スナック】

  1. 黒豆70gを耐熱皿にいれてラップをしないで電子レンジへ
  2. 3-4分レンジにかけ、皮がむけてきたら取り出し、冷えるのを待つ
  3. 塩やカレー粉などすきなスパイスをかけて食べるだけ!

【ゆで黒豆】

  1. 耐熱性水筒に乾燥黒豆70gを入れる
  2. 熱湯を水筒の上部まで入れ蓋をして6-10時間置いておく
  3. ヨーグルトなどに混ぜたり、そのまま、サラダにいれて食べる

*1日分の分量150gを小分けして冷蔵庫に保存すれば3,4日もちます

股関節まわしで骨盤のゆがみを治す

骨盤のゆがみを治す体操

骨盤にゆがみや開きがあるとおなか周りやお尻、さらには太ももに脂肪がつきやすく、またやせにくくなりますが、この骨盤を矯正することでリンパのめぐりがよくなり、さらには食事の量も自然に減少、体重やサイズダウンのダイエットができるってすごいですよね。

骨盤ダイエットで有名なのは「美腰ダイエット」ですが、その他にもとても簡単な骨盤ダイエットが「股関節まわし」なのです。

というのも骨盤を整えるのに重要なのが骨盤の奥にある仙腸関節というもので、ここが固いとリンパの流れも悪くなり、骨盤もずれてきてしまいます。逆に言えばこの仙腸関節がゆるんでいるとやせる、ということなのです。

股関節まわしのすごいところはダイエット効果だけでなく、バストアップ効果も期待できるところ。その理由は骨盤が整うことで背骨のゆがみも治って姿勢がよくなります。更に骨盤のゆがみがある人に多く見られる内臓が下垂(下に下がる)が、治ることにより食事の量が減ります。

股関節まわしでは骨盤矯正することで姿勢とリンパの流れがよくなり食事の量も減るので、体重ダウン、バストアップ(姿勢が悪いとバストが下がります)が期待できるんです!

股関節まわしのやり方

股関節まわしのやり方はとても簡単なんです。

1)床など固いところに横にねる。体は一直線になるようにする

*ベッドの上では腰を痛めます

2)片方の腕を枕にし、もう片方は肘と手が90度になるようにして目の前に置く

3)上になっている方の脚をできるところまで後ろに下げる

*この時、顔の前においた腕の隙間から両足が見えていること。見えなければ体がまっすぐになっていない。

4)上側になっている脚を前回り、後ろ回り、30秒~1分くらいづつまわす

骨盤のゆがみがひどいと、横に寝た時に体が安定しない時があります。この時は上側の脚を上下に上げ下げするだけで大丈夫。続けるうちに腰の位置も安定してきて、脚が回せるようになります。

手のしわを消す簡単ハンドケア

手のしわは消える!

顔だけでなく、首や手にできるしわって年齢をかなり感じさせてしまうものですよね。

ハンドクリームをまめに塗ってもカサつきや肌荒れは絶え間なくでてきますし、年齢を重ねるにつれて手のしわが目立つように。

紫外線や水仕事がハンドケアの大敵とはわかっていても、一日手袋をつけて過ごすわけにもいけないし。かと言って効果なクリームなどはちょっと手がでない。

そんな時は食器洗いの時に簡単かつ効果的にハンドケアしてしまいましょう!

洗いものしながらパック

ハンドケアって、洗い物をした後にクリームを塗るだけで済ませてしませんか?

その保湿効果を洗い物を利用して時間短縮、より効果的ハンドケアでしわ対策しましょう!

用意するもの:ゴム手袋、ポリエチレンの手袋、オリーブオイル

*ポリエチレンの薄い手袋は100均ショップなどで購入できます

やり方

1)オリーブオイルをたぷり手にとり、手で暖めてから両手にすりこみます

2)ポリエチレンの袋をします

3)ゴム手袋をします

4)スチーム効果でオリーブオイルの成分が肌に新党するので、熱めのお湯で食器を洗います

5)手袋をとり、ティッシュなどで余分なオリーブオイルをふき取ったら、手に残ったオイルを両手にしっかりなじませます

げんこつマッサージでしわを消す!

しわも消えるげんこつマッサージ

げんこつだけでしわ、たるみが解消できるって知っていますか?

あの美の権現山咲千里さんも信頼しているのが「げんこつマッサージ」なんです。

たるみとしわの原因は肌の老化はもちろんのこと、表情筋を動かさないことなどで起こる筋肉のこり、それと骨格のゆがみなんですって!

げんこつマッサージの効果

げんこつマッサージは日常生活の動作、下を向いて携帯電話を使う、パソコンを使う時下を向く、などでできてしまうたるみやしわをげんこつを作った4本の指でマッサージしていきます。

朝げんこつマッサージを行うとむくんだ顔もスッキリしますし、夜寝る前に行えば顔の緊張をほぐしてくれるので、寝つきもよくなります。また顔をゆがませてしまう結果になる、歯軋りなどや食いしばりに悩む人にも効果があるのだとか!

げんこつマッサージのやり方

ほうれい線を消すやり方は両手でげんこつを作り、それを頬のエラの部分にあてます。そしてグルグルと3回まわします。

額にできるしわにはこめかみをグルグルと3回、円をかくだけでOK!

目をパッチリ、まぶたのしわをとりたい時は眉毛の上を3回グルグル。

げんこつマッサージのコツはげんこつを骨に当てながら円を描くようにするのがポイント。

骨気(コルギ)で小顔

骨気(コルギ)の小顔効果

骨気(コルギ)は1980年ごろ韓国で発祥した民間療法なんです。

骨気療法のやり方は手の骨と顔の骨を当て、顔のべースになっている骨を直接刺激することにより、加齢や疲労物質などでたるんでしまった筋肉や皮膚を活性、持ち上げてくれるというメソッドなんですね。

頬骨の下などにたるみの原因となる乳酸がたまるのですが、骨気(コルギ)はこの骨と骨の間に蓄積された老廃物を流してくれるのでスッキリした小顔効果がでるんです。

骨気(コルギ)のやり方

やり方はひとさし指と中指を折り曲げ、顔の中心(頬骨と鼻がぶつかるあたり)から、指の第二関節を頬骨に押し当てながら、内側から外側に流していきます。

目をパッチリさせたい場合は、上と同じやり方で眉間から眉毛の先までひとさし指と中指の第二間接を骨に押し当てながら流していきます。

効果的なやり方はクリームをつけて骨気を行うと痛みも少なくスムーズに行えます。

骨気のサロン

骨気のサロンは口コミなども人気で徐々に増えつつあるようです。

女優の加藤紀子さんも初めてサロンで体験した時は、終了後にはサングラスがずれ落ちてしまうほど顔が小さくすっきりしたのだとか!

寝ている間に縦巻きロール♪

縦巻きがとっても簡単に!

縦巻きをホットカラーなどでするのって結構時間がかかりますよね。

名古屋巻きなどので有名な縦ロールはお嬢様っぽくて女の子の憧れですが、その縦巻きロールが簡単に!しかも寝ている間にできたら!!嬉しいですよね♪

寝Goo Set はそんな願いをかなえてくれるって口コミレビューサイトでも人気のようですよ!

寝ている間にヘアセットをしてくれるだけでなく、カラーリングやパーマなどで痛んだ髪に負担をかけない、という思いやり。ホットカーラーだと乾燥してしまいがちな髪も寝Goo Setならつやつやの髪を維持しながら縦ロールが楽しめそうです。

寝Goo Setの使い方

寝Goo Set の使い方はとても簡単。いつも使っているスタイリング剤を髪になじませ、ヘアピンなどで髪を縦巻きにした分にブロッキングします。

カーラーの入った専コームに毛先を巻きつけてひっぱるだけ。

そうするとゴムを通す要領で毛束がカーラーの中に入る仕組みになっています。

あとは手を離せばカーラーが勝手に丸くなったら完成です。あとは寝るだけ(笑)。

通販では楽天や東急ハンズで購入することができますよ!

卵白洗顔の美白効果

卵白洗顔の効果

卵白洗顔はアンチエイジングアドバイザーの鈴木陽子(白川未來)さんが推奨する洗顔方法です。

卵白を使った洗顔のやり方はとても簡単、しかも効果抜群!と芸能人の間でも評判のようです。

「いきなり!黄金伝説」では青田典子さんとさとう珠緒さんが「卵白パック」に挑戦して、肌がモチモチ、洗うほどに白くなっていく!と大騒ぎだったようです。

卵白にはオボムコイド、オボグロブリン、オロアルブミン、コンアルブミンといった肌の若返りに必要なタンパク質が豊富に含まれていて、顔に塗ることによって皮膚の奥(真皮)に浸透して弾性繊維を活性、さらにしみ、そばかすの原因になるメラニン色素を吸収する効果があるようです。

また卵白にはリゾチームという酵素という風邪薬などにも使用される成分が含まれていて、抗菌効果や抗炎症効果が望めるんです。

そしてなんといってもこのリゾチームの最大の効果が、毛穴に入り込んだ老廃物を溶かして排出しやすくすることなんですね!

この卵白洗顔ならしみだけでなく、しわ、たるみ、すくみ、ニキビなどにも効き目があるのがうなずけますね!

卵白洗顔パックのやり方

白河未來さんの方法:

①通常の洗顔をする

②顔はぬれたままにし、卵白を手のひらにとり、顔全体になじませる

*この時絶対にこすらないこと

③卵白が汚れを含んで、白く濁ってきて、サラリとした感触になったらぬるま湯で洗い流す

④タオルで抑えるように顔から水分を取る

卵白パックのやり方:

①通常洗顔をする

②卵白をミキサーで泡立てる

*天然はちみつを少量加えると保湿力アップ、しかも泡がつぶれにくくなります

③顔全体に塗って10分放置

④ぬるま湯で洗い流す

*必ず腕などでパッチテストをしましょう。卵アレルギーの人は医師などに相談してから行ってください