縦巻きをホットカラーなどでするのって結構時間がかかりますよね。

名古屋巻きなどので有名な縦ロールはお嬢様っぽくて女の子の憧れですが、その縦巻きロールが簡単に！しかも寝ている間にできたら！！嬉しいですよね♪

寝Goo Set はそんな願いをかなえてくれるって口コミレビューサイトでも人気のようですよ！

寝ている間にヘアセットをしてくれるだけでなく、カラーリングやパーマなどで痛んだ髪に負担をかけない、という思いやり。ホットカーラーだと乾燥してしまいがちな髪も寝Goo Setならつやつやの髪を維持しながら縦ロールが楽しめそうです。

寝Goo Setの使い方

寝Goo Set の使い方はとても簡単。いつも使っているスタイリング剤を髪になじませ、ヘアピンなどで髪を縦巻きにした分にブロッキングします。

カーラーの入った専コームに毛先を巻きつけてひっぱるだけ。

そうするとゴムを通す要領で毛束がカーラーの中に入る仕組みになっています。

あとは手を離せばカーラーが勝手に丸くなったら完成です。あとは寝るだけ（笑）。

通販では楽天や東急ハンズで購入することができますよ！

卵白洗顔はアンチエイジングアドバイザーの鈴木陽子（白川未來）さんが推奨する洗顔方法です。

卵白を使った洗顔のやり方はとても簡単、しかも効果抜群！と芸能人の間でも評判のようです。

「いきなり！黄金伝説」では青田典子さんとさとう珠緒さんが「卵白パック」に挑戦して、肌がモチモチ、洗うほどに白くなっていく！と大騒ぎだったようです。

卵白にはオボムコイド、オボグロブリン、オロアルブミン、コンアルブミンといった肌の若返りに必要なタンパク質が豊富に含まれていて、顔に塗ることによって皮膚の奥（真皮）に浸透して弾性繊維を活性、さらにしみ、そばかすの原因になるメラニン色素を吸収する効果があるようです。

また卵白にはリゾチームという酵素という風邪薬などにも使用される成分が含まれていて、抗菌効果や抗炎症効果が望めるんです。

そしてなんといってもこのリゾチームの最大の効果が、毛穴に入り込んだ老廃物を溶かして排出しやすくすることなんですね！

この卵白洗顔ならしみだけでなく、しわ、たるみ、すくみ、ニキビなどにも効き目があるのがうなずけますね！

卵白洗顔パックのやり方

白河未來さんの方法：

①通常の洗顔をする

②顔はぬれたままにし、卵白を手のひらにとり、顔全体になじませる

＊この時絶対にこすらないこと

③卵白が汚れを含んで、白く濁ってきて、サラリとした感触になったらぬるま湯で洗い流す

④タオルで抑えるように顔から水分を取る

卵白パックのやり方：

①通常洗顔をする

②卵白をミキサーで泡立てる

＊天然はちみつを少量加えると保湿力アップ、しかも泡がつぶれにくくなります

③顔全体に塗って10分放置

④ぬるま湯で洗い流す

＊必ず腕などでパッチテストをしましょう。卵アレルギーの人は医師などに相談してから行ってください

しじみは肝臓にいい、ということは聞いた事がありますよね。特に二日酔いの翌朝にはぜひ飲んでおきたいのがしじみ汁とか。

これはしじみにアミノ酸が多く含まれているためなんですが、そのしじみのアミノ酸、オルニチンやアルギニンは成長ホルモン（若返りホルモン）を促す美容、美肌効果があるんです！成長ホルモンが増えると肌の新陳代謝が活発になりますから、みずみずしく、ハリのある肌を手に入れることができるんですね！

他にも肌のコラーゲンを作ってくれるグリシンなどもバランスよく含まれていて、しじみは正に美肌をつくる最強の食べ物といえるかもしれません。

しじみは味噌汁として、もしくは週に3－4回ほど摂るとよく、特に夕食時に摂るのが最も効果が高いのだとか。

また、買ってきてすぐ食べるよりは一旦冷凍させたほうが、成長ホルモンを促すオルニチンの量が7－10倍にもなるんだそうです！！

しじみ汁を健康回復のために3ヶ月食べ続けた30歳後半の女性が、肌のハリや透明感が戻り、40台後半の今ではしじみ汁を飲まなかった30代の頃より若々しくなったんだとか！！

成長ホルモン激増！しじみの冷凍

しじみを冷凍することでうまみ成分であるアミノ酸、オルニチンが劇的に増えるそうです。

冷凍の仕方：

1. しじみを軽く水洗いする
2. 常温水に1％塩分を入れる（水500mlに対し小さじ1）
3. 3時間たったら2の塩水を取替え、さらに3時間置く
4. 水を切って、1回分づつラップに包み冷凍庫で保存

しじみ汁の作り方あｈ冷凍したしじみをお味噌汁に入れるときは、解凍せずにそのまま熱湯へ。

＊しじみ汁余談：NHK「だんだん」の三倉佳奈演じる一条のぞみがシジミジルというユニットで「いのちの歌」を歌ってますね。

セリシンとは蚕の繭を精製、抽出してできたタンパク質の一種類です。蚕といえば絹、ですが、シルク石鹸やフェイスタオルコスメ好きなら一度は使ったことがあるのでしゃないでしょうか。

その繭からできるセリシンに紫外線から肌を守る成分が含まれている、と注目を集めているんです。

なぜならセリシンは紫外線を吸収するばかりではなく、しみやしわをつくる原因となってしまわないように抗酸化作用まであるんですね。

セリシンはさらに人の肌に最も近いとされるアミノ酸構造を持っていて、コラーゲンの約10倍も高い！！保湿効果があるそうなんですよ！

セリシンの化粧水

セリシンは化粧水にも利用されています。洗顔、プラス化粧水で紫外線をカットすれば日焼けによるしみそばかすも簡単に防げ、美白効果も期待できますよね。

セリシン化粧水は市販もされていますが、自分で作ることもできます。

用意するもの：シルクセリシンパウダー、精製水、グリセリン

作り方：

①精製水500mlにシルクセリシンパウダー1－3ｇを加え、ふたをし、弱火で3分ほ煮込む

②①が完全に冷めたらグリセリン少々を加えかき混ぜる

③ボトルなどに入れ冷蔵庫で保存。2週間ほどで使い切るか、冷凍庫で保存する

＊使用前に、腕などの目立たない場所でパッチテストを行ってください。お肌に合わない場合は使用しないことをお勧めします。

セリシンはこの他にもシャンプーやリンス、トリートメントに利用されていて、紫外線から髪を守り、しっとり潤いを保ってくれます。

ピクノジェノールは日焼けしない肌をつくるのにいい！と杉本綾さんも毎日飲んでいるサプリメント、「アンデスティノ　サビンナ」。
その効果は海外ビーチリゾートロケでのエピソードでも実証済みなんです。それは4日間のマレーシアロケに日焼け止めを忘れてしまった杉本綾さん。彼女が日焼け対策にしたことは？

なんと、ピクノジェノールをいつもより多目に飲んで抗酸化対策で肌を守ったそうです！
メイクさんの証言では、ロケから帰った後の肌はまったく日焼けしていなかったとか！！

抗酸化肌をつくるにはピクノジェノールを毎日摂り、日焼けしてしまったかな、という時は朝、昼、晩の1日3回、いつもの3倍の量を摂取するといいのだとか。

ピクノジェノールの効果と副作用

ピクノジェノールにはしみの原因となるメラニン色素沈着を防ぐ作用があり、できてしまったしみや、またしみを作らないようにする効果も大いに期待できます。

効果はそれだけでなく、冷えの解消にもいいのだとか！これはピクノジェノールを飲んでいる人達の間で、生理痛が治った！ということからも効果があることがわかりますよね。

副作用を気にする人もいるかもしれませんが、ピクノジェノールはサプリメントなので、他の健康食品をとってでる症状がでることもあります。例えば、胃腸不調や発疹など。その場合は体にあわないかも知れませんので、お医者さんに相談するか、飲用をやめましょう。

レタスとうなぎを入れたい気分です

そんな時「ペチカ」があったらいいのにな、と思います