カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

酵素原液で即効痩せる!?

酵素ダイエットって、断食がつきものですよね~。

 

以前ベルタ酵素で試しましたが、断食(ファスティング)が厳しい(´・ω・`)

ですが、

肌がきれいになるのは実感♡

 

してるんです。

 

で、最近楽天のランキングで気になったのが

 

コスミックエンザイム☆

 

今日のレビューにあったのが、

30代 女性 購入者 レビュー投稿 1件   2016-03-29

商品の使いみち:実用品・普段使い
商品を使う人:自分用
購入した回数:はじめて

ありがとう
なかなかダイエットの決心がつかなく、流れに流れてブクブク太った私に、救世主が!子供の卒園式に間に合わせたくて、あわててはじめました。3/7から始めて-7キロ!!あと-8キロを目指しています!!夏までには達成したく、リピさせていただきます!

 

3週間でマイナス7キロ!!! ∑(゜∀゜), エェ━━━━━

30代で子供ありで、ですよ!!

 

がぜん、酵素ダイエットに火がつきました (炎▽炎)メラメラ

ぽっこりおなか 便秘が原因?

ぽっこりおなか。

便秘が原因かと思いがちですが、それ以外にも理由があるって知っていましたか?

便秘など大腸の動きが悪いと 便秘ぽっこりおなか

意外と知られていないのが、小腸の動きが悪く、腸のまがるところで

脂肪を必要以上に吸収してしまう
脂肪ぽっこりおなか

 

実は私もあの山本リンダさんも愛用!のサプリを飲んで毎日便通があるものの、
なぜか下腹がぽっこりのまま。

 

おへそのあたりが硬かったんです。

 

運動はほとんどといっていいほどしないので、腹筋でないことは確か(苦笑

で、いろいろ調べていたら小腸が原因!ということもあると知り、
かつ冷え性だと内臓も冷えていて、お腹ポッコリだけでなく、
いくら運動しても痩せにくいのだとか!!

 

これはなんとか解消せねば、と思い

 

小腸原因のぽっこりに効く ガセリ菌が入ったヨーグルを毎日摂るのと、
仙骨(お尻の割れ目の上にある三角の骨)をカイロで温める
ダイエットを始めました。

あと、話題のよもぎ蒸しパット

これはお腹のなかから温まってすごく良かったです(*^ー゚)b

よもぎ温座パット

 

結果は2週間で84cmあった下腹がマイナス4cm の80cm!!

もちろん運動はしていません。

硬かった下腹が柔らかくなって、マッサージがしやすくなったおかげか、
毎日ちょっとづつサイズダウンしている感じです♪
(マッサージはトイレに入った時に下腹や腰をモミモミ♡)

便通があるのにおなかがぽっこり(泣
という人はぜひ、ヨーグルトと内臓を温めることを試して欲しいです☆

黒豆効能ダイエット

黒豆の効能

黒豆はとてもやせる効能をもった食品なのはテレビなどでも話題ですよね。特にお笑いトリオの「安田大サーカス」のHIROさんが1ヶ月で153kg→132.2kg 、20kgの大減量に成功したことも有名です。

カロリーが低い黒豆がなぜより一層ダイエットに効果があるか、というと

  • 体が摂取した脂質や糖質、たんぱく質の九州を抑制
  • 体内に蓄積された脂肪を溶かす

などのほかに

  • 食物繊維が豊富

なことがあげられます。

そして更に!

  • トリプシンインフィビター成分が食欲増進物質の働きを抑制

してくれるからスムーズにやせることができるんですね!!

黒豆ダイエットのやり方

  1. 1日150g(乾燥黒豆の場合は70g)の黒豆を食べる
  2. 副菜として野菜、きのこ類、こんにゃく、鶏肉は好きなだけ食べてよい
  3. ご飯や麺類などの炭水化物、脂質が多い食品、砂糖、果糖が含まれる果物は控えめに

黒豆を上手に食べる

フジッコなど手軽にたべられる黒豆食品もありますが、乾燥黒豆を利用して簡単黒豆レシピができます。

【黒豆スナック】

  1. 黒豆70gを耐熱皿にいれてラップをしないで電子レンジへ
  2. 3-4分レンジにかけ、皮がむけてきたら取り出し、冷えるのを待つ
  3. 塩やカレー粉などすきなスパイスをかけて食べるだけ!

【ゆで黒豆】

  1. 耐熱性水筒に乾燥黒豆70gを入れる
  2. 熱湯を水筒の上部まで入れ蓋をして6-10時間置いておく
  3. ヨーグルトなどに混ぜたり、そのまま、サラダにいれて食べる

*1日分の分量150gを小分けして冷蔵庫に保存すれば3,4日もちます

股関節まわしで骨盤のゆがみを治す

骨盤のゆがみを治す体操

骨盤にゆがみや開きがあるとおなか周りやお尻、さらには太ももに脂肪がつきやすく、またやせにくくなりますが、この骨盤を矯正することでリンパのめぐりがよくなり、さらには食事の量も自然に減少、体重やサイズダウンのダイエットができるってすごいですよね。

骨盤ダイエットで有名なのは「美腰ダイエット」ですが、その他にもとても簡単な骨盤ダイエットが「股関節まわし」なのです。

というのも骨盤を整えるのに重要なのが骨盤の奥にある仙腸関節というもので、ここが固いとリンパの流れも悪くなり、骨盤もずれてきてしまいます。逆に言えばこの仙腸関節がゆるんでいるとやせる、ということなのです。

股関節まわしのすごいところはダイエット効果だけでなく、バストアップ効果も期待できるところ。その理由は骨盤が整うことで背骨のゆがみも治って姿勢がよくなります。更に骨盤のゆがみがある人に多く見られる内臓が下垂(下に下がる)が、治ることにより食事の量が減ります。

股関節まわしでは骨盤矯正することで姿勢とリンパの流れがよくなり食事の量も減るので、体重ダウン、バストアップ(姿勢が悪いとバストが下がります)が期待できるんです!

股関節まわしのやり方

股関節まわしのやり方はとても簡単なんです。

1)床など固いところに横にねる。体は一直線になるようにする

*ベッドの上では腰を痛めます

2)片方の腕を枕にし、もう片方は肘と手が90度になるようにして目の前に置く

3)上になっている方の脚をできるところまで後ろに下げる

*この時、顔の前においた腕の隙間から両足が見えていること。見えなければ体がまっすぐになっていない。

4)上側になっている脚を前回り、後ろ回り、30秒~1分くらいづつまわす

骨盤のゆがみがひどいと、横に寝た時に体が安定しない時があります。この時は上側の脚を上下に上げ下げするだけで大丈夫。続けるうちに腰の位置も安定してきて、脚が回せるようになります。

足やせしたいのならリズミックボクシング!

リズミックボクシングは絶対結果がでるエクササイズ

リズミックボクシングという言葉を一度はどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか?ボディを自由自在に自分でデザインする、という考えのもとに、タカシ ウチノさんが考案したエクササイズ法。

リズミックボクシングの嬉しい効果はなんといっても「脚からやせる」ということではないでしょうか。これはタカシウチノさんが、ボクシングをする人には脚の太い人を見かけない、という観点からリズミックボクシングを作り上げたからなんです。

エステや食事のダイエットだと胸から痩せて脚は太いまま、なんていう経験をした人もいると思います。リズミックボクシングは、キレイに痩せたい・ストレス解消したい・体力をつけたい方という人には最高のエクササイズなのです。

ただ痩せるだけではなく、ボディを「自分で」作り上げていきますから、理想や目標体重になるころには、ウエイトダウンだけでなく、引き締まったボディが出来上がっているはず。しかも、筋肉をつけながらシェイプアップしていくので、基礎代謝量があがり、体が引き締まって痩せていくほどに、さらに太りにくく、しかも痩せやすい体へと変化していくのです!

リズミックボクシングをDVDや動画で!

リズミックボクシングのオフィシャルスタジオは石川県の金沢や、大阪の梅田や都島にあります。金沢、梅田、都島の3スタジオはいつでも人気です。残念なのはまだ全国展開をしていないことですね。

でもリズミックボクシングはDVDでもエクササイズできるんです。YOUTUBEでもリスミックボクシングの動画がたくさん配信されています。

特に印象的なのは9ヶ月でマイナス25キロに成功した女性ですね。リズミックボクシングを始める前の彼女は、飛行機の座席に座って、ものを落としたら「落としたまま」。なぜならかがむことができないから、というほど太っていました。

でも、リズミックボクシングを始めて2ヶ月で9キロ、5ヶ月で12キロの減量に成功。体もきれいに引き締まってドレスがとっても似合うようになっています。そしてリスミックボクシングを始めて9ヶ月後にはマイナス25キロ。信じられません。体力もついて、きれいな筋肉がついたボディはそれは魅力的でした。

彼女の減量経過はYOUTUBEの動画で見ることができるのでぜひチェックしてください。リバウンドしないダイエットときれいなボディ、ひきしまったボディを目指すなら、リズミックンボクシングのDVDがオススメだと思います!

きれいに痩せたいのなら、腰ふりダイエット♪

腰ふりダイエットでやせて引き締める!

ただ痩せるだけでいいのですか?体重計の数値が減ればいいのですか?それは自己満足ではないですか?くびれのないボディは女性からみても男性からみても魅力にかけるもの。

モデルのようなスレンダーなボディも素敵ですがくびれのあるボディはアピール度抜群。引き締まったウェストは、全体の印象をスッキリとみせてくれる効果がありますよ。
クワバタアハラのくわばたりえさんが大成功した腰ふりダイエット「コアリズム」はそんなボディをダンスを楽しみながら作り上げるDVDです。このくわばたおはらのりえさんを見てください!




食事で体重を落とすだけでは得られないボディですよね。しっかり皮膚も引き締まって素敵です。これも腰ふりダイエットの効果なんですね。杉本彩さんがはまったラテンダンスを基礎としていますから腰をふりふり!腰をふって何がいいかと、いうと、内蔵周りの脂肪が落ちると、とにかく体全体の燃焼がよくなるんです。
おなかが痩せて、お尻がやせて、太ももがやせて、と順番にサイズが減っていきますよ。どんなダイエット方法でも人気になるとみんなが始めて、挫折者も当然でてきます。
腰ふりダイエットのコアリズムも例外ではありません。でも考えてください。クワバタアハラのくわばたりえさんが成功した腰ふりダイエットは「ダンス」しながらやせるんです。リズム感もよくなるし、ダンスのエッセンスも自然と身について一石二鳥ですよ。

腰ふりダイエットコアリズムを安く購入



クワバタオハラのりえさんだけでなく、腰ふりダイエットを絶賛しているのがラテンダンサーでもある杉本彩さんです。コアリズムのDVDが楽しくってしょうがない!ってもうやみつきのようです。

TBSの番組「ひみつのアッコちゃん」や「ドリームプレス社」で紹介しているDVDはexabodyの正規品による効果です。正規販売店だけあって、日本語訳は字幕ではなく吹き替えだから、ダンスに集中できてとっても便利!インターネットだけの「杉本彩セット」や、ラテンダンスの基礎DVD、さらにウェイトダウンを加速させるウェイトグローブなどがついてくるのが魅力ですね。

特にクワバタオハラのくわばたりえさんがドリームプレス社で成功した、、45日でマイナス20cmの効果のあるDVDですから、お財布に余裕のある人にはオススメです。お金はないけど、腰ふりダイエットのコアリズムを試したいのよ!という人には英語版をebay.comやamazon.comで購入するのはどうでしょうか?5,000円程度で4枚のDVDがついてきますよ。映画ではなく、ダンスですから、「英語はちょっと..」という方も大丈夫。
ようは見よう見真似なんです、ダンスは。2-3回も見れば要領はわかります。しかみ、英語のヒアリングにもなって一石三鳥!こんなうれしいことはありませんね!

究極の足やせエクササイズ

足やせエクササイズで基礎代謝アップ

基礎代謝アップで足やせ足やせエクササイズにはうるさいIKKOさんもいっているように「ボディーはいくらでも自分の努力で美しくなるのよ」。そう、自分次第でボディは美しくできるのです!ダイエットでも特に難しいのが足やせ、太ももやふくらはぎですよね。

太ももは悩みの種。食事のダイエットで体重を減らしても足はタプタプ、ふくらはぎもなんだか絞まりがなくて、きれいなボディにはなりません。

食事のダイエットの盲点は基礎代謝が下がってしまうこと。エクササイズをしながら食事療法を行えば大丈夫なんですが、なかなかできませんようね。そういっているうちに、体重減少と一緒に基礎代謝も下がり、リバウンドのしやすい体になってしまいます。

リバウンドはダイエッターにとって避けて通りたい道ですが、基礎代謝をアップさせなければ、ダイエットの成功は永遠にないのです。「じゃあ、何がいいのよ!」と怒りの声が聞こえてきそうですが、あるんですよ、究極の足やせエクササイズが!しかもきれいな筋肉を作りながらのエクササイズですので、基礎代謝に自然にあがるんです。こんな嬉しいことはありませんよね!

基礎代謝をあげて、すっきり太ももふくらはぎ

基礎代謝をあげるエクササイズとは。45日間でウエストマイナス20センチに成功した腰ふりダイエットコアリズムがhotですね。

最初の7日間で脂肪を燃焼させていくんですが、徐々に徐々に体を慣れさせながらエクササイズが進んでいくので、運動きらいの人も大丈夫。挫折することはないですよ。次に足やせに重点をおきたい人にオススメなのがリズミックボクシング。

リズミックボクシングはボクサーに足の太い人はいない、という着眼点から考案されたエクササイズです。メタボ200% の女性でも2ヶ月で9キロ、9ヶ月で25キロの減量に成功しています。彼女の体験談では、リズミックボクシングをするほどにやせていき、減量のスピードも加速していったそうです。

これはエクササイズによって基礎代謝がアップしたせいなんですね。筋肉を増やして基礎代謝をあげれば自然と痩せやすい体になる。どうせダイエットをするならリバウンドしないすっきり太もも、ふくらはぎのボディをつくりたいですよね。

リズミックボクシングのスタジオは全国に3店しかありませんが、同じ効果が期待できるのが、ボクササイズ。これなら地元のボクシングジムでもレッスンしているところもあるので探しやすいかもしれませんね。

レッスンに通う時間がない、という人にはDVDがオススメですよ。コアリズムはちょっと高めですがリズミックボクシングは14,000円程度です。足やせに必要なのはスッキリとした筋肉をつけて基礎代謝をあげてあげることですよ!

朝バナナダイエット 成功?失敗?

朝バナナダイエットの方法と効果

朝バナナダイエットの方法朝バナナダイエットのやり方はいたって簡単。「朝バナナを食べるだけ」なんです(笑)。どうして朝にバナナが効果的かというと、

①朝にバナナを食べるだけだから!

②バナナにはビタミンA,C,Eが含まれているので血流をよくしてくれ、眠っている脳を目覚めさせてくれる。

③体内の酵素をバナナが補ってくれる(バナナは等質分解酵素がたっぷり)。

という、車でいえばエンジンのかかりをよくしてくれる効果があるんですね。朝バナナの方法は朝にバナナ1-2本とお水を飲むだけでいいからとっても簡単ですね。

しかもバナナは食物繊維がたっぷり含まれているので、余分な糖質とともに便通をよくして便秘を解消してくれる効果もあるんです。

朝のコップ1杯の水も便秘には効果的ですね。こんなに簡単は方法でできるダイエットですから口コミや「おもいっきりイイテレビ」で評判になるのもうなずけますよね。バナナは免疫力も高めてくれる効果があるのですが、よりよいバナナとは、「ちょっと古くなって黒い斑点(シュガースポット/ブラウンスポット)のあるバナナ」。

バナナを早く塾生させるには山型においたり、バナナハンガーを利用するのもいいようです。

朝バナナダイエットに失敗しないやり方

朝バナナダイエットで成功朝バナナダイエットに成功する人たちに共通している特徴は「あせらない」ことですね。リバウンドしないダイエットは気長に続けていくこと。継続は力なり、なのです。朝バナナダイエットは便秘を改善してくれるだけでなく、血流をよくし酵素の働きで体の中のサビをとってくれますから、次第に脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます。

朝バナナダイエットに成功した口コミの人には2ヶ月で12キロも減った人もいるんです!朝食を摂りながら痩せていくなんて夢のようですよね!成功するもうひとつの秘訣は、ゆっくりバナナを食べること。バナナはやわらかいですから、飲み込まないで、できるだけゆっくり噛んで食べてください。

よく噛むことで少量でも満腹間がえられますよ。逆に失敗する人ですが、共通点は「バナナに飽きてしまう」ということです。単品ダイエットのデメリットですよね。10日もつづけると飽きてしまう、間食してしまうなど、失敗の原因になるようです。「おもいっきりイイテレビ」で紹介されるぐらいの簡単ダイエットですから、「あせらず」失敗しない朝バナナダイエットを目指してください。

ダイエット食品の価格

ダイエット食品は成分表から

ダイエット食品には、とても高価なものから安いものまで幅広くあります。高いものだと金銭的に限界がきてしまい続かないため、手ごろな値段のものが 理想的です。ダイエット食品は継続することで効果が得られるものが多いようです。成分などを比較して選ぶことが重要で、ダイエット食品は価格と成分のバラ ンスを考えて選びたいものです。

ダイエット食品には、1食200円くらいのシェイクから1000円以上の食品までありますが、一丸に金額で決めることが出来ません。価格が安いとそ の成分は十分なものではなかったり、効果が出ないものもあります。痩せる効果の得られないものに安かったとしても継続してお金を払うと言うのもおかしな話 です。また、栄養成分が十分でないものでは、安全性も心配ですし、価格と商品の質のバランスが重要になってきます。

ダイエット食品には、痩せる効果のみではなく一緒に美肌効果のある食品もあり、コラーゲンやエコンザイムQ10などが配合されていて金額も割高と いった商品も出ています。ダイエット食品以外にコラーゲンやエコンザイムQ10などのサプリメントを摂っているという場合には、配合されたものを購入する のも便利でしょう。

ダイエット食品のダイエットを成功させる

ダイエット食品で減量するだけではダイエットに成功したとはいえません。

減量したら、元の体重に戻らない体をつくらなければせっかくの努力も水の泡です。

ダイエット食品と並行して行うエクササイズとしてお勧めしたいのが、踏み台昇降ダイエット。

電話帳などを2冊程度ガムテープでぐるぐる巻きにして台をつくります。

そしてテレビを見ながら上がったり下がったりを15分ほど。

1日1回でも十分ですが、2-3回行うと効果が早く出るかもしれませんね。

気をつけるのは台の高さを15cm以上にしないこと。高すぎるとふくらはぎが太くなってしまいますよ。

人気の!ダイエット食品ランキング

ダイエット食品ランキング

ダイエット食品で人気なのが「ローカロ生活」です。人気ダイエット食品ランキング上位によく登場する商品で、人気の理由は味が良く、痩せられる効果と価格の安さ、有名人の愛用者もたくさんいることでしょう。種類も豊富で、ぞうすい、スープ、カレー、甘いものまであります。ダイエットに効果があると言われるこんにゃくを使用していて、健康的に低カロリーというのも魅力的です。

ダイエット食品のシェイクにも人気があり、中でもオルビスのプチシェイク、キリンのリエータが話題となっています。これらの商品は、お得感があるというのもランキング上位の理由のようです。ダイエット食品の定番となっているクッキーもランキングに登場しており、売り切れになるほど人気があったおからクッキー、豆乳クッキー、玄米クッキーなどがあります。

ダイエット食品としては、戦略で人気になったとも言われ、販売時に感想を提出すると割引になるなどのキャンペーンが行われたり、返品も可能という販売を行ってました。
昔から痩せるといわれていたお酢も健康飲料として人気があり、果物で作られた酢や黒酢が売れているようです。最近では、手ごろなサイズのドリンクが販売されていて、飲みやすく人気があります。

ローカロ生活でお得

1ヶ月の費用がたったの9,800円で、しかも1食の平均カロリーがなんと

100kcal !!!!

こんにゃくカレーうどんなら 67kcal !!

夕食をローカロ生活にかえるだけで1ヶ月に33,000kcalも減らすことができるんです。ローカロ生活ならお財布の負担も少なく痩せそうですね!